miércoles, 28 de marzo de 2012

2º día de Ataque



Bueno ya es miércoles, ya estamos a mitad de la semana laboral y mi segundo día en la fase de ataque.
Esta mañana no he podido resistirme y sin muchas esperanzas de ver grandes cambios me he pesado, y oye 800 gramos menos que ayer!! Esto de momento funciona!

Lo importante evidentemente es ver lo que peso el lunes después de 6 días de Ataque, tengo ganas ya (qué raro que yo este diciendo que quiero que sea lunes jajaja)

Mi día de ayer fue más bien igual que siempre, aunque quitando que no comí nada que no fuesen proteínas, pero ni pasé hambre, ni estuve mareada ni nada por el estilo, la única diferencia es que ahora como más, si si, ahora como más veces cosa que antes no hacía, y que ahora tengo que hacer pis más a menudo jeje, lo que hace beber entre 1'5 y 2 litros de agua...

Bueno dejo mi menú de hoy:

Fase Ataque Día 2

Desayuno: 

- Café con sacarina 

- 2 yogures 0%


Media mañana: 

- Torta Dukan *

- Jamón dulce


Comida:

- Pinchos de pavo

-Queso fresco 0%

- Yogur 0%


Merienda: 

- Té con sacarina


Cena:

- Tortilla de atún
- Palitos de cangrejo


* La torta Dukan hoy es la primera vez que la como, no puedo opinar aún sobre si me gusta o no pero dejo aquí la receta que yo he utilizado:

http://www.aperderpeso.com/torta-dukan-para-perder-peso/

Ingredientes para 1 porción
  • 2 cucharadas de salvado de avena (yo he usado 1'5 ya que estoy en la fase de Ataque y es lo que corresponde)
  • 2 cucharadas de queso fresco batido desnatado
  • 1 clara de huevo.
  • Edulcorante si deseas preparar una torta dulce o especias si te apetece una torta salada.
Preparación
  • Mezclar el salvado de avena con el queso fresco y el condimento o edulcorante hasta obtener una masa homogénea.
  • Batir la clara a punto nieve y añadirla a la preparación anterior.
  • Calentar un sartén con antiadherente.
  • Verter dicha mezcla sobre el sartén y cocinar por 5 minutos de cada lado.
Yo lo he hecho en vez de en una sartén en el microondas, he puesto la masa en la tapa de un tupper (mi hermana lo hace así, aunque no puedo decir de donde lo ha sacado sorry) y 4 minutos en el microondas a potencia máxima.

Frase del día: "La belleza es más resistente que las lanzas y los escudos. La mujer hermosa es más formidable que el fuego y el hierro. Anacreonte"

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